[...] nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
Jak na taka wage i taka aktywnosc to 2000 kcal to jakies nieporozumienie
Jak na taka wage i taka aktywnosc to 2000 kcal to jakies nieporozumienie wiem...A najlepsze jest to że nie chudnę...
1)Rano - 150 gr płatków owsianych i 0,5 l mleka 2) Drugie śniadanie - 150 gr pieczywa ciemnego 200 gr chudej wędliny (poledwica lub cos z drobiu) 3) Południe – 100 gr ryzu lub kaszy 150 gr mięsa gotowanego lub pieczonego (piers z kurczaka lub indyka) 4) Zaraz po treningu aminokwasy BCAA, glutamina lub zwykły kompleks aminokwasów, [...]
[...] odżywki białkowej,łyżka rozpuszczalnej kawy i kielich oliwy później w pracy o 11 i 15 300gr kury i kielich oliwy na porcje oczywiście i warzywa teraz brokuły o 18 jakieś mięcho trening 21/2mięso bądz tunczyk i warzywa tak było jadłęm tylko tyle,bo nie mam apetytu teraz chce zacząć masować,ale z jak najmniejszym przyrostem tkanki [...]
Ach, no bo już zgłupiałam, czy można czy nie Waga jest firmy Łucznik, a kupiłam ją normalnie na sali w jakimś supermarekecie, chyba Auchan o ile pamiętam. Kosztowała 50 zł jak już pisałam i wg mnie dobrze się sprawdza, bo i ile ma się już jako takie rozeznanie w diecie i przygotowuje się posiłki z głowy, to nie trzeba wertować żadnych tabel i [...]
[...] anwet nie slodzilem cherbat itp - i tylko ze 105 na 104 spadlo :/ Zalezy mi na szybkiej redukcji i silownia. Nie widze innego sposobu niz dieta 1000kalori. Wiem, wiem, ze jak za szybko to miesnie rowniez znikaja ale szybko nadrobei na silowni. nie wierze, ze az takie odczuwalne beda skutki szybkiej redukcji. Znam osobe co Diukanie schudly 20kg [...]
Pewnie ze jest sens, jestes wysoki do tego i jak bys zbil mocno wage to przy tym wzroscie mial bys dobrze. ktory rocznik jestes? Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-11-07 10:36:19
[...] i obserwacji otoczenia wynika, że takie drobne kobietki bez problemu wracają do swojej wcześniejszej wagi, samo urodzenie dziecka, łożyska i wód płodowych to będzie jakieś 8 kg mniej. A dietę jaką powinna stosować Twoja dziewczyna, po urodzeniu brzdąca, powinna być ukierunkowana pod maluch i pod karmienie Go piersią. To co je mama po [...]
jak mozna zwiekszyc wage i tym samym wydolnosc/wytrzymalosc... to chyba logiczne ze latwiej sie biega gdy sie wazy 70kg niz 100kg
[...] ???????? (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
lepiej mniej kg zrobic tylko lepszej masny niz tyc 2kg w tydzien i sie ulac jak swinia.. Wiec o nic sie nie boj pierwsze 2 tyg nabrales wody napompowalo Cie, a teraz spokojnie do Celu :D i nie stawaj na wage dzie w dzien bo to niszczy psichike hehhe 8-)
jak na twoj wzrost to nie duza ta waga, zwieksz troche jeszcze wage potem mozesz wziasc sie solidnie na rzezbe
Do zmiany pewnego rodzaju monotonii. Na poczatku maja mialem taki dzien jak bylem na redukcji i nic mi nie weszlo w pas ani wage %-) Juz doszlismy do wniosku, ze nie bedzie to 15000 kcal tylko znacznie mniej jakies 3 chyba albo 2 Zmieniony przez - Kenedisa Bekelele w dniu 2012-07-06 19:25:31
to zależy jak Twój organizm znosi zbijanie wagi i czy wagę masz tego samego dnia co walkę.
Nie ćwicz zaraz po interwałach^^. Jak kończysz wszystko na 3-3,5h przed spaniem to faktycznie trudno tam wcisnąć pełny posiłek potreningowy. Zaraz po sesji daj tego bulka potem za 45min coś małego i do posiłku przed snem wrzuć odrobinę węgli, wciąż będziesz mieć braki w glikogenie więc nie powinno nic się odkładać. A żeby zbić wagę to dieta z [...]
pewnie! jak mówi nazwa masówki, gejnery Pamietac nalezy ze raczej zwiekszaja ogólna wage ciała w proporcjach zaleznych od predyspozycji genetycznych członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke ****************************** NACZELNIK DZIAŁU [...]
Mam dwie , jedna z biedronki za 20 zł chyba .uzywałem 2 lata i mam do dziś , ale jakiś czas temu zakupiłem za ponad 100 zł wage niemiecka firmy SILIT i powiem ci ze robiłem testy i obie pokazuja idealnie te same odczyty . Plus wagi z biedry że ma długi czas czuwania zanim zgasnie po sciagnieciu produktu . minus ze nie ma podswietlanego [...]
a ogólnie dobrze jest się wypocic na treningu (zalezy mi na beztluszczowej masie)? jak to z tym jest? np. bokserzy żeby zrzucic wage cwicza a kombineznoach itp.
w takim razie powinienes dużą wage przywiązac do rozgrzewki i suple takie jak koledzy wyżej.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
